Masz na myśli mięśnie skośne zewnętrzne brzucha. Po ćwiczenia zerknij na : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Które są najlepsze to niestety nie wiem :( Chociaż mi wydaje się, że wygodniejszym rozwiązaniem jest stosowanie jakiegoś gotowego programu ćwiczeń brzucha np. Legendary ABS II. W ABS II jest np. takie ćwiczenie na tą partię : [...]
[...] lekko bylo- moge to zrobic jedna reka) i skupilem sie na wioslowaniach i martwych ciagach. Jednak na silce zazwyczaj tylko ja robilem ta wersje i zgadnij kto mial najlepsze piorka...oczywiscie inni mowili ze nie robia bo to na biceps. Nie widze nic zlego w zrobieniu bica przy okazji... Co do ulozenia ciala: jesli przegniez glowe mocno [...]
Moim skromnym zdaniem trenowanie codziennie nie ma sensu. Po pierwsze nie dasz rady, chyba ze zaniżysz intensywność. Poczytaj sobie o FBW, to będzie najlepsze rozwiązanie dla Ciebie na tym etapie pozdrawiam :)
Wdlug mnie najlepsze cwiczenie na spalanie jest bieganie
w Rudzie Sl najlepsze tatoo na slasku Sauron i najlepsza opinie ma
wątpie aby było to możliwe do "odgórnego" ustalenia; każdy bowiem troszeczke inaczej reaguje na poszczególny składnik czy -tym bardziej- na mieszanki różnych skladników. ostatnimi czasy -jak dla mnie- najlepsze poł,aczenie to; massacra i clout bcaa i zma ...i pewnie i tak nie zmieścilem sie w kwocie...
jeszcze raz powtarzam ze nie mozna polecac szczegolnie mlodym chlopakom czegos co 2-3 tygodnie jest na rynku a juz jest najlepsze i dla najlepszych tak jak wiekszosc reklam olimpu produkt jesli jest dobry to sam zyska sobie uznanie i bedzie dobry jesli chodzi o moja starosc to pogadamy jak dozyjesz mego wieku i bedziesz w takiej formie jak ja [...]
Nie ma firmy co ma wszystkie idealne produkty, kazda ma jakies super pozycje oraz pare gorszych. Oceniajmy kazdy produkt z osobna, jego sklad, cene, sposob wyrobu itp. sztuka jest wybierac najlepsze produkty z dostepnych w danej kategorii, na to trzeba wiele lat prob i testow, zeby miec optymalne zestawienie...
[...] najprawdopodobniej na przewlekle zapalenie oskrzeli. Ale to juz od grudnia 2003 tak wiec nie powinno miec to zwiazku z moimi niestrawnosciami. Jestem pewien, kupuje tylko najlepsze produkty, zreszta jak widzisz nie jem zbyt roznorodnie, wiec nie ma mozliwosci zeby to bylo cos czego tu nie napisalem. Niestrawnosci sie pojawily teraz, wczesniej [...]
Kto ma do sprzedania odżywki ....
[...] tak jak w Polsce onie nie znaja sie na kradziezach a u mnie sa kureeewsko drogie!!! za kreatyne i glutamine dalem 360zl!!! cos mi sie popierdzielilo i kupilem jak d****!!! a najlepsze jest to ze nawet ich jeszcze nie wziolem i wezme dopiero w Polsce!!! a w kraju ojczystym to za ta zene mam o wiele lepsze i wiecej!!! trzeba przyznac ze ziele [...]
"pierwszożędna sprawa to dieta." jak juz pisalem dieta jest na dobrym poziomie potem: 1.Xp/CL/Vault 2.XpE/HP/Cl/Vault 3.T-A-B 4.Maxivit, o-3 spoko ale co najlepsze gdzie najlepeiej kupic wit i omege sie nie pytam dlaczego TAB a nie np. Attitude? brales?? masz doswiadczenie czy poprostu czytasz forum i pleciesz na prawo i lewo.
Danieloo : "kolego poczytaj wiencej, suple dla ciebie zbendne i gainer tez. Ułuz diete bo to podstawa." - A ty poczytaj słownik Niektórym to nawet i na diecie ciężko przytyć czyt. np Ja:). Jeśli jesteś aktywny fizycznie możesz spokojnie sięgnąć po gainer. Najlepsze są podane na 1 stronie, nie daj się skusić na niską cene. Zmieniony [...]
chodzi mu pewnie o low carb na mase, więc jeżeli nie wiecie nic na ten temat to po co sie wypowiadacie? Wielu znajomych jak i ja stosuje tą diete i jakoś każdy rośnie.. Moim zdaniem najlepsze jest takie połączenie Triceps/Biceps, zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zmniejsz serii do 9.
Po 1 - ułóż jeszcze raz dietę i dołóż kalorii, jak masa nie będzie szła to jeszcze dokładaj, szczególnie w posiłku potreningowym. Po 2 - na pierwszy cykl najlepsze mono, gainer - żarcei w proszku, jak nie wyciągniesz mimo wszystko z diety to możesz brać, aby podbić bilans kaloryczny.
No to zależy. Możesz zacząć trenować na siłowni wtedy siły nie stracisz za dużo. Treningi siłowe są najlepsze do redukowania tłuszczu. Zobacz do działu trening dla początkujących, jeśli chcesz potrenować siłowo.
[...] to szczerze nie interesowało nigdy.. Nic dziwnego że nie poczułeś nic po glutaforce bo glutamina nie działa tak jak obiecują to producenci Swoje zdanie na temat powyższy wyraziłem juz wczesniej Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
To będzie chyba najlepsze dla ciebie na razie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html
[...] wąskim podchwytem, więcej nie mogę, ale od niedawna się 'na poważnie' podciągam. Nadchwytem nie ma opcji, nie podniosę się. W związku z przysiadami, to jakie w końcu będą najlepsze ? prawdę mówiąc po 50~ przysiadach w miarę szybkim tempie nogi mam trochę sflaczałe, koleś 50kg na treningu wskoczył mi na treningu na plecy i miałem z nim przebiec [...]
na brzuszek proponuje aerobowa szustke weidera http://www.sfd.pl/temat144665/ . oprucz tego pamietaj ze nawet najlepsze cwiczenia nie zrobia ci super brzusia. oczywiscie bedzie on silny i wytrzymaly ale nie bedzie on spelnial jednej ze swoich funkcji, funkcji estetycznej.
thx Tom ,wychodzi na to że moje szejki na szpinaku to jednak nadal najlepsze rozwiązanie ;) /SFD/2017/8/19/a1b66e30a6874e949c406767d033598a.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
